肌肉恢复
每天在家治疗缓解紧张。
剧烈运动后，你需要一种方法来缓解酸痛，帮助肌肉恢复。对于酸痛的肌肉是用热水澡还是冷水澡最好，目前存在着相互矛盾的争论，但对于肌肉恢复，还有其他的水疗法可能更有效，可以确保你的最佳表现和整体健康。
肌肉恢复的水疗法
长期以来，水疗法一直被用来帮助肌肉恢复。它可以用来改善血液循环，缓解肌肉紧张，分解血液中残留的乳酸，甚至可以实现更深更安宁的睡眠，以更好地愈合。两种对肌肉恢复最有益的水疗法包括水按摩和对比水应用。
水按摩，缓解肌肉不适
放松背部按摩
健康的好处:
-背部肌肉彻底放松，紧张得到释放
——难以驾驭的思想洪流逐渐平息
一天中的时间:
强烈推荐晚上喝，在紧张的一天后放松一下。
应用程序:
根据您的个人喜好，将按摩流量设置为高强度和高温。享受强烈的按摩流1至2分钟，感觉你的背部紧张逐渐减轻。在这个激烈的阶段之后，将强度和温度调节到你认为适中的水平和温暖的温度。在应用程序的开始，你可以放松你的背部横向移动在按摩流程。将双手放在脑后并微微向后倾斜也是非常有益的。
焕颜背部按摩
健康的好处:
-彻底放松和激活背部和颈部
-驱走疲劳
-释放新能量
一天中的时间:
理想的早晨开始一天的感觉积极，休息和充满活力。
应用程序:
将按摩流量的强度设置为轻到适中。温度应该是暖和到热的。避免在此应用程序中使用最大设置。接下来的4到5分钟，享受颈部和背部按摩的恢复活力的效果。找一个休息的姿势，意识到你的身体和思想是如何召唤新的能量的。
颈部按摩
健康的好处:
-轻轻按摩和放松颈部肌肉
-带来安全感，恢复感官的和谐
一天中的时间:
理想的运动后，或在一天结束时恢复平衡。
应用程序:
为这个应用程序选择一个温到温的温度。感受轻到中等强度的按摩流。在这种应用中，你可以很容易地调整压力和温度上下，但避免最大范围。在接下来的5到6分钟内体验平衡按摩淋浴。为了达到完美的效果，你的脖子和肩膀部位在水流中起伏。把下巴靠在胸前，身体向后倾斜，以按摩的方式进行。然后再次抬起头，身体稍微向前摆动。
对比淋浴可以促进血液循环，减轻疼痛
对比淋浴
健康的好处:
-活化和增强免疫系统
一天中的时间:
理想的完成每天的淋浴仪式-让一天有一个愉快的开始。
应用程序:
以持续约1分钟的温暖顺序开始应用程序。然后调节水的温度，冷却到冷，大约10秒钟。再次重复暖/冷顺序，并以冷顺序结束。
腿注水
健康的好处:
-紧致皮肤
-降低血压
-促进睡眠
一天中的时间:
劳累一天后，睡前1 - 2小时(约45秒)放松一下。
应用程序:
从右脚外侧脚趾开始，让冷水沿着右腿外侧一直流到腹股沟。在那里停留一段时间，然后沿着腿内侧向下移动。在你的左腿上重复同样的方法。
乐动手机版Dornbracht为您的家庭提供水治疗解决方案
乐动手机版Dornbracht水疗解决方案为肌肉恢复解决方案提供奢华的水疗法，将有助于减轻疼痛，减少酸痛，并促进身体自身在舒适和隐私的家中愈合的能力。我们的水处理可以让你继续在最佳水平上表现，并从你的锻炼中获得最大的好处。与Dorn乐动手机版bracht，您将获得个性化的水疗解决方案，结合和谐的水，光和香味元素。无论是站着、坐着还是躺着，你都将享受到前所未有的体验。这些私人水疗解决方案是一个邀请，放松，放松，治愈，逗留只是片刻在总幸福。
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