背部疼痛
缓解紧张，有效缓解背部疼痛。
背痛是一个常见的问题。事实上，一些医学专家预测，每10个人中就有8个人会在一生中的某个时候遭受背痛的折磨，下腰背痛是世界上导致残疾的主要原因。人们每天都向医生、脊椎指压治疗师，甚至替代药物疗法寻求缓解背痛的方法，比如穴位按摩或水疗法。
背痛的常见原因
背痛可以由多种原因引起，包括:体育活动、受伤和事故、脊柱相关问题、椎间盘问题、痉挛、超重、穿高跟鞋、吸烟，甚至是压力。然而，如果你愿意寻求帮助，在生活中做出一些改变，并尝试新的治疗方法和疗法来找到缓解疼痛的理想方法，那么疼痛是有可能得到缓解的。
背部疼痛的水疗法
除了去看你的医生、脊椎指压治疗师或物理治疗师的办公室，重要的是减少整体压力，并尝试其他缓解疼痛的方法，如背部疼痛的水疗法。两种主要的水疗法(或水疗)可以帮助你找到缓解背痛的方法，包括密集按摩和轻柔按摩。
振兴背部按摩
健康的好处:
-彻底放松和激活背部和颈部
-驱走疲劳
-分配新的能量
每天的时间:
理想的早晨，让你在开始一天的时候感觉积极、休息和精力充沛。
应用程序:
将按摩流量的强度设置为轻到中度。温度应该是舒适的温暖到炎热。避免此应用程序中的最大设置。享受颈部和背部按摩4 - 5分钟的新生效果。找一个休息的位置，意识到你的身体和思想是如何唤起新的能量的。
放松背部按摩
健康的好处:
-背部肌肉彻底放松，紧张得到释放
-难以驾驭的思想洪流渐渐平息
每天的时间:
强烈建议在晚上休息，在紧张的一天之后放松一下。
应用程序:
根据个人喜好，将按摩流量设置为高强度和高温。享受密集的按摩流1 - 2分钟，感觉背部的紧张感逐渐消失。在这个强烈的阶段之后，调节强度和温度降至你认为的适度水平和令人愉快的温暖温度。在开始应用时，你可以通过在按摩流中侧移来放松背部。双手放在脑后，身体微微后仰也是非常有益的。
温柔的背部按摩
健康的好处:
-轻轻按摩颈部和背部
——放松
每天的时间:
每天按要求做。
应用程序:
背部靠墙站立，让水覆盖你的整个头部、颈部和背部区域。温度应该在温热之间，以适合您的个人需求。当它们轻轻按摩你的身体时，有意识地享受每一条水流。
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