背部疼痛

减少紧张,有效缓解背部疼痛。

背痛是一个常见的问题。事实上,一些医学专家预测,每10个人中就有8个人会在人生的某个阶段遭受背痛的折磨,而腰痛是世界上导致残疾的主要原因。人们每天都从医生、脊椎指压治疗师、甚至是其他药物疗法,如指压或水疗法来缓解背部疼痛。

背痛的常见原因

背痛可以由多种原因引起,包括:体力活动、受伤和事故、与脊椎相关的问题、椎间盘问题、痉挛、超重、穿高跟鞋、吸烟,甚至是压力。然而,如果你愿意寻求帮助,在生活中做出一些改变,尝试新的治疗方法和疗法,找到缓解疼痛的理想方法,是有可能的。

水疗法治疗背痛

除了去看医生、脊椎指压治疗师或理疗师之外,重要的是要减少整体压力,并尝试其他缓解疼痛的方法,比如对背部疼痛的水疗法。两种主要类型的水疗法(或水疗法)可以帮助你缓解背痛,包括密集按摩和软按摩。

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振兴背部按摩


健康的好处:
-彻底放松和活化背部和颈部
-驱走疲劳
-释放新能量

每天的时间:
理想的早晨让你以积极、休息、精力充沛的状态开始新的一天。

应用程序:
将按摩强度设置为轻度到中度。温度应该让人感到温暖到热。避免此应用程序中的最大设置。在接下来的4 - 5分钟享受颈部及背部按摩的活化效果。找一个休息的姿势,意识到你的身体和思想是如何唤起新的能量的。

放松背部按摩


健康的好处:
-背部肌肉彻底放松,紧张得到缓解
-任性的激流会逐渐消失

每天的时间:
强烈推荐在晚上,在紧张的一天后放松。

应用程序:
根据您的个人喜好设置高强度、高温度的按摩。享受1 - 2分钟的密集按摩,感觉背部的紧张感逐渐消失。在这个紧张的阶段之后,把强度和温度调节到你认为合适的水平,一个舒适温暖的温度。在开始应用时,你可以通过在按摩过程中向侧面移动来放松背部。将双手放在头后,稍微向后倾斜也非常有益。

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温柔的背部按摩


健康的好处:
-颈部和背部轻柔按摩
——放松

每天的时间:
每一天,按要求。

应用程序:
背部靠墙放松站着,让水覆盖整个头部、颈部和背部。温度应该在温热和温暖之间,以适应你的个人需求。有意识地享受那涓涓细流轻轻按摩你的身体。

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