乐动手机版Dornbracht水疗护理肌护理

肌肉恢复

缓解每天在家治疗紧张。

经过艰苦锻炼,你需要一种方法来缓解肌肉酸痛的恢复和援助。有冲突的争论,是否最好采取肌肉酸痛热或冷浴,但也有其他的水处理肌肉恢复,可能是在确保您获得最佳性能和整体健康更有效。

水治疗肌肉恢复

水疗一直被用来帮助肌肉恢复。它可以用来改善血液循环,缓解肌肉紧张,血液中的分解任何剩余的乳酸,甚至实现了更深入和更舒适的睡眠更好的愈合。最有利的各种类型的自来水治疗的肌肉恢复的两个包括水按摩和对比度水应用。

水按摩,以减轻肌肉不适

乐动手机版Dornbracht水疗护理按摩

放松背部按摩


健康益处:
- 背部肌肉放松彻底,张力释放
- 思想的不羁洪流逐渐消失

一天的时间:
强烈建议在晚上,紧张的一天后放松身心。

应用:
将按摩流向高强度和热水温度在符合您的个人喜好。享受1〜2分钟的激烈按摩流量和感觉在你的背部的紧张状态逐渐减弱。这种激烈的阶段之后,调控的力度和温度降低到您认为什么是一个中等水平和温暖宜人的温度。在应用程序的启动,可以通过放松在按摩流动侧身移动你的背部。这也是非常有益的把双手放在头后和后仰略有下降。

振兴背部按摩


健康益处:
- 全面松动和背部和颈部的激活
- 赶走疲劳
- 分配新能源

一天的时间:
理想在上午开始新的一天的感觉积极,休息和鼓舞。

应用:
按摩流的强度设置为轻至中度。温度应该感到愉快温暖到炎热。避免在此应用的最大设置。享受颈部和背部按摩的振兴效果在未来4到5分钟。拿起一个宁静的位置,并成为明白你的身体和心灵的召唤了新的活力。

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协调颈部按摩


健康益处:
- 轻轻按摩和放松颈部肌肉
- 带来安全的感觉,恢复和谐的感觉

一天的时间:
运动后的理想,或在一天结束恢复平衡。

应用:
选择一个不冷不热地暖温度为这个应用程序。感觉的光的按摩流的中等强度。在这个应用程序,你可以轻松地调整压力和温度上升或下降,但要避免的最大范围。体验平衡按摩淋浴在未来5至6分钟。为了完美效果,您的波动颈部和肩部区域进入的水流。停留在你的胸部,并朝着按摩流动精益倒退你的下巴。然后再次抬起头来,摇滚你的身体稍微向前。

对比淋浴改善血液循环,减轻疼痛

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对比淋浴


健康益处:
- Revitalises和增强免疫系统

一天的时间:
理想的四舍五入每天沐浴仪式 - 让新的一天来了个开门红。

应用:
启动持久约1分钟的热烈序列中的应用。然后调节水的温度冷却到冷约10秒。与冷顺序再次和结束重复暖/冷顺序。

腿注水


健康益处:
- 企业肌肤
- 降低血压
- 鼓励睡眠

一天的时间:
对于要求苛刻的一天之后松弛,1-2小时睡前(约45秒)之前。

应用:
开始你的右脚外侧和足趾沿着你的右腿外侧尽可能腹股沟运行的水冷气流。在那里呆上一段时间,然后搬回顺着腿的内侧。重复应用上以同样的方式你的左腿。

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