乐动手机版DORNBRACHT SPA治疗肌肉治疗
肌肉恢复

每天在家治疗,缓解紧张情绪。

在一次艰苦的锻炼之后,你需要一种缓解疼痛和帮助肌肉恢复的方法。关于肌肉酸痛最好洗个热水澡还是冷水澡,存在着相互矛盾的争论,但还有其他一些水疗法可以帮助肌肉恢复,在确保最佳表现和整体健康方面可能更有效。

肌肉恢复的水疗治疗

长期以来,水疗法一直被用来帮助肌肉恢复。它可以用来改善血液循环,缓解肌肉紧张,分解血液中残留的乳酸,甚至可以实现更深、更安静的睡眠,从而更好地愈合伤口。两种最有益于肌肉恢复的水疗法包括水按摩和对比水应用。

水按摩缓解肌肉不适

乐动手机版多恩布拉希特水疗按摩

放松按摩


健康效益:
-背部肌肉完全放松,张力释放
-不羁的思想洪流逐渐平息

一天中的时间:
在晚上推荐,在一个紧张的日子之后放松。

应用程序:
根据您的个人喜好,将按摩流量设置为高强度和高温。享受强烈的按摩1-2分钟,感觉背部的紧张感逐渐减轻。在这个激烈的阶段之后,把强度和温度调节到你认为是中等水平和温暖温暖的温度。在应用程序开始时,您可以通过在按摩流中横向移动来放松背部。双手放在脑后并稍微向后倾斜也是非常有益的。

振兴回按摩


健康效益:
- 彻底松动和激活后颈部
- 驱动疲倦
-分配新能源

一天中的时间:
理想的早上开始,开始阳性,休息和振奋。

应用程序:
将按摩流的强度设定为光照到中等。温度应该感到愉快地热到热。避免此应用程序中的最大设置。享受未来4至5分钟的颈部和背部按摩的恢复效果。占据宁静的职位,意识到你的身体和思想如何召唤新能源。

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乐动手机版多恩布拉希特水疗按摩

协调颈部按摩


健康效益:
- 轻轻按摩和松开颈部肌肉
- 带来安全感,并恢复对感官的和谐

一天中的时间:
理想的运动后,或在一天结束时恢复平衡。

应用程序:
为此应用选择温度温度温度。感觉光线以中等强度的按摩流。在本申请中,您可以轻松地向上或向下调节压力和温度,但避免最大范围。在接下来的5到6分钟内体验平衡按摩淋浴。为了完美效果,起伏你的颈部和肩部区域进入水流。将下巴放在胸前,向后倾斜按摩流程。然后再次抬起头并略微向前摇滚身体。

对比淋浴改善循环并减轻疼痛

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对比淋浴


健康效益:
- 振兴并提高免疫系统

一天中的时间:
非常适合舍入每日淋浴仪式 - 让休闲日休息一下。

应用程序:
以持续约1分钟的热程序开始应用。然后调整水温,使其冷却约10秒钟。再次重复温/冷顺序,并以冷顺序结束。

腿灌木


健康效益:
-紧致皮肤
- 降低血压
-鼓励睡眠

一天中的时间:
在苛刻的日子后放松,睡觉前1-2小时(约45秒)。

应用程序:
从右脚外侧脚趾开始,沿着右腿外侧的冷水流一直流到腹股沟。在那里停留一会儿,然后沿着腿内侧向下移动。用同样的方法在左腿重复应用。

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