乐动手机版Dornbracht水疗治疗颈部疼痛

颈部疼痛

遇到一种全新的方式,温和而有效地缓解颈部疼痛。

颈部疼痛可能会很可怕,而且非常痛苦,但通常没什么可担心的。事实上,这是很常见的:只有不到20%的人在过去三个月里有过某种类型的颈部疼痛。幸运的是,你可以在家进行颈部疼痛治疗,但你也需要了解是什么可能导致你的疼痛。

脖子疼痛的常见原因

颈部疼痛最常见的原因是颈部肌肉衰弱和过度使用、衰老、损伤、炎症状况或椎管狭窄。通常,不可能确定颈部疼痛的具体原因,因为可能有许多因素同时起作用。

颈部疼痛的水疗法

治疗常见颈部疼痛的最好方法之一就是用水疗法。水疗法对颈部疼痛特别有效,因为它有助于缓解许多潜在的疼痛原因,包括减少紧张和压力,增加肌肉的血液流动,放松身体,获得更好的睡眠等等。

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协调颈部按摩


健康的好处:
-轻轻按摩放松颈部肌肉
-带来安全感,恢复感官的和谐

每天的时间:
理想的运动后,或恢复平衡的一天结束。

应用程序:
为此应用程序选择一个从温热到温热的温度。感觉轻到中等强度的按摩流。在这种应用中,您可以轻松地调整压力和温度的上升或下降,但避免最大范围。在接下来的5到6分钟里,体验一次平衡的按摩淋浴。为了达到完美的效果,你可以把脖子和肩膀的部分放入水中。把你的下巴放在你的胸部,向后倾斜按摩流。然后再次抬起头,身体微微前倾。

温柔的背部按摩


健康的好处:
-颈部和背部轻柔按摩
——放松

每天的时间:
每一天,如所要求。

应用程序:
背部放松靠墙站立,让水包裹你的整个头部、颈部和背部。温度应介于温热之间,以适合您的个人需求。当水流轻轻地按摩你的身体时,有意识地去享受它们。

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振兴背部按摩


健康的好处:
-彻底放松和激活背部和颈部
-驱走疲劳
-分配新能量

每天的时间:
理想的早晨,开始一天的积极,休息和精力充沛。

应用程序:
设置按摩流的强度为轻至中度。温度应该感觉温暖到炎热。避免此应用程序中的最大设置。接下来的4 - 5分钟,享受颈部和背部按摩恢复活力的效果。找一个安静的姿势,意识到你的身体和精神是如何唤起新的能量的。

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